Yoga et mindfulness / pleine conscience pour enfants, pour ados et à l'école
Yoga pour enfants
Le yoga pour enfant de 6 à 10 ans est une pratique amusante et ludique qui leur donne des outils nécessaires pour se recentrer face au stress et vivre toutes leurs émotions. Il est bon pour leur développement tant sur le plan physique, mental, émotionnel.
Le yoga permet aux enfants de trouver une compensation à leur quotidien souvent axé sur la performance et le dépassement de soi. Il n’y a pas de but à atteindre et les enfants ne sont pas mis en concurrence.
La pratique régulière du yoga peut permettre aux enfants :
- amélioration de la motricité
- renforcement du sens de l’équilibre
- prise de conscience de son corps
- ressenti et gestion des émotions
- stimulation de la capacité à apprendre
- amélioration de la concentration
- développement de la capacité de se calmer et se relaxer
- amélioration de la confiance en soi
- intégration d’un mode non compétitif6
Delphine est formée en yoga kids / yoga pour enfants. Avec une grande douceur et une patience infinie, elle partage avec eux des sessions qui combinent : des poses de yoga, des pratiques de pleine conscience, des jeux, des échanges… dans une ambiance ludique.
Pour en savoir plus sur Delphine
Horaire: mercredi 15h-16h
Yoga pour adolescents de 11 à 15 ans
Les adolescents traversent de nombreux changements pendant cette période de leur vie et sont exposés de plus en plus tôt à de nombreux facteurs de stress: la peur de l’avenir, les choix de vie, la pression de la famille, de la société et des réseaux sociaux, la comparaison aux autres ados, la crise environnementale…
Le yoga peut les aider à traverser cette période avec plus de facilité en leur donnant des outils utiles dans leur vie quotidienne.
Nous proposons aux ados de 11 à 15 ans un espace sécurisant et non compétitif où ils peuvent s’exprimer grâce au yoga, la pleine conscience (mindfulness), des pratiques somatiques, des techniques de régulation du système nerveux, de gestion des émotions.
Nadine est co-fondatrice avec Sofia de Nueva luna yoga. Elle formée en yoga, mindfulness, théorie Polyvagale… Apporter aux ados des outils pour mieux identifier leur ressenti, gérer leurs émotions, découvrir leur richesse intérieure lui tient beaucoup à coeur.
Pour en savoir plus sur Nadine
Horaire: mercredi 16h30-17h30
Voici une liste non exhaustive des bénéfices de la pratique régulière du yoga et de la pleine conscience pour les adolescents :
Meilleure santé physique: le yoga développe la souplesse, l’équilibre, la force, la coordination et donne envie de prendre soin de son corps
Conscience du corps et un rapport positif à celui-ci à un âge où le rapport au corps en croissance rapide peut très challenging
Conscience et gestion des émotions: les jeunes ressentent des émotions exacerbées en raison des changements hormonaux. Ils vont apprendre à reconnaître les émotions, à les accepter et mieux les gérer
Régulation du système nerveux: apprendre des outils pour se calmer permet de réduire l’impuissance face au stress et à l’angoisse
Développement de la discipline, la patience et la concentration: dans une société de l’instantanéité ces qualités sont très importantes pour étudier et se développer
Meilleure estime de soi: le yoga est une pratique non compétitive qui peut permettre aux jeunes de moins se comparer aux autres, de développer une bonne estime d’eux mêmes
Sentiment d’appartenance: les jeunes doivent tisser de nouveaux modèles relationnels en dehors de la famille, trouver leur tribu. Le yoga peut leur donner un point d’ancrage et developper un sentiment d’appartenance et de communauté
Tarifs
Le cours d'essai est offert!
Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires
Yoga à l'école
Nous faisons découvrir le yoga, la pleine conscience, les outils de gestion des émotions et du stress à des classes. Nous intervenons dans les écoles, collèges, gymnases, UAPE… et au studio.
C’est notre mission de rendre ces pratiques accessibles aux enfants dès le plus jeune âge, pour semer des petites graines et leur donner des ressources, des outils pour se détendre, prendre confiance en eux et développer leur potentiel.
Notre offre est totalement personnalisable et adaptée aux besoins de votre classe. Nous sommes à dispo pour en discuter avec vous.