J’ai commencé le yoga en 2006 et je suis professeure de yoga certifiée depuis début 2018. Je suis formée en hatha, Embodied flow yoga, yin yoga, nidra, méditation, Pilates, théorie Polyvagale… et je continue à me former. J’ai donné environ 700h de cours.

J’ai créé Mindful flow yoga en 2019 pour partager ma pratique et co-fondé Nueva luna yoga en 2023.

Je suis très sensible à l’approche accessible du yoga : une pratique adaptée à toutes-s-x quelque soit l’âge, l’état physique, mental, émotionnel.

Mon parcours personnel et un burn out m’ont donné envie d’amener le yoga en entreprise pour proposer des outils de gestion du stress et de prévention du burn out.
Souffrant de stress post traumatique, le yoga et la méditation m’ont permis de me reconnecter à mon corps, mes émotions, ma créativité, de diminuer l’angoisse et les douleurs chroniques, d’éveiller ma conscience et développer ma spiritualité. J’ai voulu également me former pour accompagner des personnes sur leur chemin de reconstruction et de guérison grâce au yoga adapté au traumatisme.

Je vous accompagne avec bienveillance et humilité dans votre pratique. Je vous permets de trouver en vous des ressources pour vous re/connectez avec votre corps, expérimenter la détente physique et mentale. Je vous invite à ralentir, tourner votre attention à l’intérieur, à ressentir les sensations/émotions, à cultiver une attitude d’acceptation et de bienveillance envers vous-mêmes.

EMBODIED YOGA (VINYASA) FLOW
Je pratique et partage le yoga flow Embodied qui marie asanas (poses), mouvement libre et somatique dans un flow. C’est un yoga qui invite à trouver de la liberté dans son corps, les positions sont moins importantes que ce qui se passe entre l’une et l’autre.
Comme en vinyasa on navigue d’une posture de yoga à une autre avec notre respiration dans un mouvement harmonieux et fluide, afin d’être complètement immergé dans l’expérience de nos sensations, trouver un état de flow. J’invite à ralentir pour être plus présent, bouger moins de manière automatique et plus à l’écoute de nos sensations.

L’alignement du corps n’est un pas objectif dans mes cours mais je suis la biomécanique du corps pour guider la pratique.  Je vous guide de manière comprendre intuitivement l’intelligence de votre corps, et à ne pas vous blesser en pratiquant le yoga.

L’invitation est d’être moins dans sa tête plus dans son corps, avec ses sensations.

YIN YOGA

Le yin yoga mélange les enseignements du hatha yoga traditionnel et de la philosophie taoïste du yin et du yang. 

En yin : on s’installe dans une position en utilisant blocs, coussins, couverture… pour accomoder son corps, puis on trouve sa limite (en yin on ne cherche pas des sensations intenses), on trouve son confort dans l’inconfort de la position et on y reste quelques minutes.

J’aime amener du mouvement entre les positions, du mouvement somatique pour retrouver de la fluidité dans le corps. J’utilise aussi des ballons des Pilates pour 

YOGA NIDRA
Yoga nidrā ou « sommeil yogique » est un état de conscience. C’est une méditation au seuil du sommeil, une façon consciente de se reposer qui vous invite à nourrir chaque aspect de vous-même. On peut avoir l’impression qu’il ne se passe absolument rien, mais la restauration la plus profonde est en train de se produire.
Yoga nidrā est un processus naturel et cyclique qui permet d’entrer et d’habiter des états de conscience reposants et créatifs. Nous avons souvent oublié comment accéder à cet état d’être naturellement reposant et créatif.

On pratique en positon confortable allongée avec coussins et couverture pour se sentir dans un cocon. Je vous guide dans les 9 étapes pour vous préparer à entrer dans l’état de yoga nidrā, vous laisser être dans cet état, revenir doucement et intégrer. Il n’y a pas de contre-indication à cette pratique

WEEK-END FLOW
Pour les longues pratiques du week-end, je vous propose une méditation puis une séquence de flow qui peut être suivie de yin yoga, et d’un long savasana pour détendre le corps et l’esprit souvent accompagné par le son des bols chantants.

YOGA ADAPTE AU TRAUMATISME
Je propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga) pour l’accompagnement de personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique tels que : insécurité physique/émotionnelle, perte de repère, perte de confiance et d’estime de soi, peur, angoisse, dissociation, hypervigilance, douleurs physiques, fatigue chronique …
Il s’agit d’un ensemble de pratiques qui permet de re/prendre contact avec son corps, calmer le mental, libérer des émotions réprimées et ancrées dans le corps, réguler ses émotions, re/prendre confiance, re/trouver l’envie de prendre soin de soi