Les équilibres sur les mains sont des postures qui demandent certainement de la force mais surtout flexibilité, équilibre et connexion au niveau physique. Elles impliquent une fascinante complexité et combinaison de différentes parties de notre corps, qui doivent travailler ensemble pour construire la posture et nous permettre de rester en équilibre sur nos mains. Sur le plan mental, elles nous demandent concentration et persévérance.

Cet atelier de 2 heures est l’occasion de passer un peu plus de temps sur ces postures complexes. 

Nous verrons pas à pas comment les construire en toute sécurité, avec les échauffements nécessaires pour préparer notre corps et des exercices spécifiques pour travailler la force. 

Nous explorerons progressivement plusieurs postures comme Bakasana et Parsva Bakasana (corbeau et sa variation en torsion), Eka Pada Kundinyasana, Titibasana (la libellule) ou Astavakrasana (posture à 8 angles).

L’atelier est ouvert à tous/tes et tout niveau. Chacun progresse à son rythme!

Ilaria donne des cours de rocket et power yoga et au studio. Pour en savoir plus sur elle