Atelier Ayurveda sur le thème de la nutrition yogique ou l’art de se nourrir en conscience
Après un 1er atelier d’initiation à l’Ayurveda donné 2 fois, Sofia Gautami propose un nouvel atelier d’Ayurveda sur le thème de la nutrition yogique
L’Ayurveda enseigne que se nourrir va bien au-delà de ce que l’on dépose dans son assiette. Chaque aliment porte une vibration, une énergie subtile, un prana, qui influence notre corps, notre esprit et nos émotions. Manger devient ainsi un acte sacré : une manière de se relier aux lois naturelles et d’honorer la vie.
Dans cet atelier, Sofia vous propose d’explorer les fondements de la nutrition ayurvédique et yogique, une approche à la fois simple, intuitive et transformatrice.
Contenu de l’atelier:
- Les principes d’une alimentation sattvique, source de clarté, de vitalité et d’équilibre
- Les six goûts (shad rasa) et leur impact sur le corps et le mental
- Comment adapter votre alimentation à votre constitution (Vata, Pitta, Kapha), à la saison et à votre rythme intérieur
- Le rôle des épices et leur puissance digestive et énergétique
- Les notions de pleine conscience et de non-violence (ahimsa) appliquées à la manière de se nourrir
- Des recettes simples et inspirantes seront partagées pour vous aider à intégrer ces principes dans votre quotidien.
A qui s’adresse l’atelier:
A toute personne intéressée par la vision holistique de la santé et du bien-être. Aucun pré-requis. Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi l’atelier d’initiation, ni d’avoir de connaissances préalables en Ayurveda.
Afin de permettre à tous de suivre le cours avec une compréhension complète et une approche personnalisée, il est proposé aux participants ne connaissant pas leur constitution de venir une demi-heure avant le début de l’atelier afin d’effectuer le questionnaire permettant de la déterminer.
Vous repartirez avec :
Un support de cours complet pour faciliter l’intégration des notions abordées.
Tarif: 120.-
A propos de Sofia Gautami
Mystique et nomade dans l’âme, Sofia Gautami rencontre le yoga en 2007 auprès de Jean Lechim, à Lausanne. Le coup de foudre est immédiat et la boîte de pandore de la découverte de Soi ouverte. Ce qui débute comme une pratique physique se transforme très rapidement en véritable chemin spirituel, menant Sofia à la découverte de ses terres intérieures, trouvant notamment, en 2010, dans le bouddhisme tibétain, la voie qui assouvira sa quête vers l’éveil. C’est ainsi, qu’en 2012, l’un de ses guides spirituels lui donne le nom sacré de Gautami « celle qui dissipe l’obscurité ».
En savoir plus sur Sofia
Conditions :
- Inscription : uniquement via compte client Mindbody, paiement par carte bancaire ou par Twint (par virement sur demande)
- Annulation par l’organisateur : le montant est crédité sur le compte Mindbody client ou remboursé.
- Annulation par le client : possible jusqu’à 48h avant le début de l’event via compte client. Montant crédité sur le compte client Mindbody. Remboursement sur demande.