Cet atelier de yoga prénatal est une invitation à ralentir, respirer et prendre un moment pour toi au cœur de ta grossesse.

La grossesse est une période de transformation profonde du corps et de l’esprit. Le yoga prénatal permet d’accompagner ces changements avec douceur grâce à des postures adaptées à la physiologie de la grossesse.

Cette pratique peut aider à soulager certains inconforts fréquemment ressentis pendant la grossesse comme les tensions dans le dos, les sensations d’oppression dans la poitrine, les tiraillements dans le bas du ventre, la fatigue ou encore les troubles du sommeil.

Cet atelier est aussi un moment précieux pour te reconnecter à ton corps, à ton souffle et à ton bébé, dans un espace bienveillant entouré d’autres futures mamans.

Déroulé de l’atelier 

Durant ces deux heures nous explorerons :

• des postures de yoga prénatal adaptées à la grossesse
• des mouvements pour soulager les tensions et améliorer la mobilité
• des techniques de respiration utiles pendant la grossesse et pour l’accouchement
• un moment de relaxation profonde
• un temps de connexion avec ton bébé

Tu repartiras également avec quelques outils simples à pratiquer chez toi pour accompagner ta grossesse au quotidien.

A qui s’adresse cet atelier 

Cet atelier est destiné aux femmes enceintes à tous les stades de la grossesse (avec accord médical si nécessaire).Aucune expérience en yoga n’est requise.

La pratique est douce, accessible et entièrement adaptée aux futures mamans.