Forrest a eu son premier contact avec le yoga en 2008, et il a directement ressenti qu'il souhaitait l'intégrer dans son quotidien. Depuis, son objectif est de partager la joie de vie et le bien-être que cette pratique lui procure.
Pour lui le yoga en un mot serait : connexion. Le simple fait de marcher sur le tapis est le premier pas vers l'amélioration de la connexion entre la respiration, l'esprit, le corps et le cœur. Cela permet à son tour d'établir des liens plus profonds en dehors du tapis, avec les autres et notre monde.

VINYASA FLOW
Bien que Forrest soit certifié en hatha-vinyasa flow, son style de yoga est unique, il y apporte différents éléments afin de s’approprier la discipline de la manière la plus personnelle qui soit. Il aime combiner des séquences créatives avec un esprit joueur pour aider à approfondir chaque mouvement. Lors de ses cours, vous pouvez vous attendre à bouger, transpirer, vous étirer et respirer.
Ses cours proposent des mouvements fluides, dynamiques et conscients, inspirés du Vinyasa yoga.
A la recherche d’ouverture du corps, d’approfondissement du souffle et de détente mentale, il est toujours à la recherche d’un équilibre entre force, souplesse, effort et relâchement.
A la fin de chaque cours, Forrest combine le moment de détente en savasana avec du handpan, un son doux et harmonieux qui promeut la relaxation.

YOGA POUR SENIORS
Grâce au yoga adapté, apprenez à profiter de ses limites, plutôt que de les endurer, de vivre sereinement l’avancée en âge tout en gardant forme, santé et joie de vivre.
Un moment de détente, douceur et bien-être : un cours conçu pour les seniors. A travers la respiration et des mouvements adaptés, retrouvez votre connexion avec le corps et l’esprit.

Bienfaits de la pratique régulière du yoga pour seniors :
- Favorise la capacité respiratoire
- Renforce la mobilité articulaire
- Tonifie les muscles
- Apaise l’esprit et être plus ancré
- Améliore l'équilibre et la stabilité
- Améliore le sommeil, la digestion
- Permet la relaxation physique et mentale
- Stimule la concentration et la mémoire

Lors de ce cours vous allez :
- apprendre à bien respirer
- bouger tout en douceur, dans le respect de votre corps
- vous relaxer en profondeur

Afin de suivre ce cours avec aise, il faut être capable de :
- se tenir debout (avec ou sans support)
- être assis confortablement sur une chaise
- être capable de se coucher sur le sol et se relever

Nous proposons une pratique avec un tapis et une chaise