Forrest vous invite à plonger au cœur de vous-même, à explorer des aspects parfois négligés de votre bien-être et à découvrir des pratiques concrètes, inspirées du yoga, de la sophrologie et de la relaxologie, qui favoriseront votre épanouissement personnel.
Que ce soit stress, anxiété, gestion des émotions ou insomnie, nous avons tous-tes des problématiques qui nous empêchent de s’épanouir pleinement. Avec cet atelier explorez la possibilité de réécrire votre relation au bonheur en découvrant des outils simples et efficaces, apprenez comment de simples astuces, implémentées au quotidien, peuvent créer un impact positif sur votre bien-être.
Chaque séquence de cet atelier a été soigneusement conçue pour vous guider vers une transformation positive. Commencez par libérer les tensions physiques à travers une séance de yoga dynamique, puis plongez dans la sophrologie pour comprendre les mécanismes de votre esprit et apprendre à les apaiser. Pour finir, une relaxation profonde à travers une méditation guidée, afin de repartir apaisé et détendu, prêt à affronter les obligations du monde.
Objectifs
- Cultiver la Conscience Corporelle : À travers une session de yoga adapté à tous·tes, apprenez à ressentir votre corps, à libérer les tensions physiques et à accroître votre présence dans l’instant présent.
- Pratiques autonomes : Repartez avec des outils pratiques que vous pourrez facilement intégrer dans votre vie quotidienne, vous permettant de surmonter vos défis avec une perspective plus sereine.
- Gestion du stress/anxiété : Explorez les principes fondamentaux de la sophrologie et découvrez des techniques pratiques, simples et efficaces, pour gérer le stress, l’anxiété et les pressions du quotidien.
- Relaxation Profonde : Se plonger dans une relaxation guidée qui vous transportera vers un état de détente totale, favorisant le calme intérieur et l’harmonie mentale.
Cet atelier s’adresse à tout le monde
Pas besoin de pré-requis ou d’expérience spécifique, que vous soyez novice ou pratiquant·e régulier·ère de yoga, que vous connaissez la sophrologie ou pas, cet atelier s’adresse à tous·tes ceux qui aspirent à vivre une vie épanouissante, centrée et équilibrée. Que vous soyez déjà pleinement épanoui·e, en quête d’un meilleur équilibre de vie ou simplement voulez explorer des outils simples et à impacts forts, ce workshop est pour vous. Vous repartirez avec des connaissances solides et des pratiques simples et faciles à implémenter au quotidien.
Ce que vous vivrez
- Une session revitalisante de yoga pour relâcher les tensions physiques et éveiller la conscience corporelle
- Une plongée dans les principes et les pratiques de la sophrologie, avec des exercices concrets pour favoriser une résilience mentale, ainsi que la gestion de problématiques au quotidien
- Une relaxation profonde à travers une méditation guidée pour une détente totale
- Des conseils personnalisés pour une intégration facile des pratiques dans votre vie quotidienne
Pourquoi participer à cet atelier?
- Découvrez des outils concrets pour gérer les difficultés du quotidien et cultiver une harmonie intérieure.
- Renforcez votre pratique du yoga et de la sophrologie avec des exercices pratiques et des conseils personnalisés dans un cadre de sécurité et bienveillance.
- Connectez-vous avec d’autres passionnés de bien-être et partagez une expérience enrichissante.
Date/horaire : dimanche 17 mars, 14h à 16h30
Investissement: 65 CHF
A propos de Forrest
Thérapeute en sophrologie, consultant et professeur de yoga, j’ai une profonde curiosité pour l’exploration de l’esprit et des dialogues intérieurs qui façonnent notre comportement et nos expériences de vie.
Moi-même, j’ai un parcours qui m’a poussé à questionner mes valeurs et objectifs dans la vie, ainsi que ma relation au bonheur, qui a abouti sur un changement de mode de vie et une reconversion professionnelle. Aujourd’hui j’essaie de vivre ma vie de la manière la plus épanouie possible, quelque chose qui fluctue de manière constante.
J’ai remarqué que beaucoup de personnes manquent d’outils et de connaissances pour créer cet équilibre de vie et vivre leur bien-être. Mon objectif, à travers la sophrologie et le yoga, est de partager des outils concrets et personnalisés aux besoins de chacun·e, afin d’initier un changement durable et de retrouver bonheur et équilibre au quotidien.
Pour en savoir plus : forrestfrequency.ch