Atelier yoga & péri-ménopause avec Pauline

Pauline propose un voyage autour du yoga et de la péri-ménopause

Lors de cet atelier en petit groupe, Pauline vous invitera à partager son savoir sur la péri-ménopause. Elle vous montrera comment préparer la transition et comment trouver un équilibre face aux changements hormonaux via 3 piliers : nutrition, mouvement et système nerveux.

Objectifs de l’atelier

Si la ménopause dure 1 jour (confirmée par un professionnel de santé 12 mois après l’arrêt de vos menstruations), la transition vers la ménopause ou péri-ménopause peut durer entre 5 et 10 ans. Avant même les premiers dérèglements des cycles menstruels, vous noterez peut-être un syndrome prémenstruel plus accentué, des perturbations au niveau du sommeil, problème de concentration, fatigue chronique, changements au niveau urogénital…

La péri-ménopause est difficilement détectable par les bilans sanguins, et repose encore sur un diagnostic clinique avec votre professionnel de santé. Lorsqu’il s’agit de notre santé et la qualité de notre vie à long terme, il n’est jamais trop tôt pour s’informer et prendre des décisions en connaissance de cause. Je vous propose ici de prendre les commandes de votre vaisseau !

A l’issue de l’atelier :

Vous serez prête à accueillir et reconnaître cette phase de changement

Vous aurez une meilleure comprehension de ce qui se passe dans votre corps

Vous aurez une vision holistique et des outils pratiques pour gérer les symptômes

Vous serez plus en confiance à l’idée de parler du sujet

Déroulé de l’atelier

Partie 1 : une pratique de yoga pour venir accueillir cette période de transition en mouvement sur le tapis. Inspirée du vinyasa, la pratique de yoga naviguera autour du thème des changements hormonaux.

Partie 2 : autour d’une conférence interactive, nous trouverons ensembles des clés de compréhension sur la physiologie et les dérèglement hormonaux associés à la péri-ménopause. Nous verrons les outils concrets pour préparer cette transition, gérer les divers symptômes et trouver un équilibre via 3 piliers : nutrition, mouvement et système nerveuxn thé / collation sera proposé pendant la partie conférence

Partie 3: nous terminerons l’atelier par un cercle de parole & avec une méditation guidée.

A qui s’adresse l’atelier

L’atelier est ouvert aux femmes dès 35 ans. Le yoga est accessible à tout niveau de pratique

Un support papier vous sera donné le jour de l’atelier mais si vous le souhaitez, prenez de quoi écrire.

Un thé / collation sera proposé pendant la partie conférence

Tarif

normal 80.-
solidaire: 60.-

L’atelier aura lieu avec 5 personnes minimum et 15 maximum

Découvrez Pauline, professeure de yoga & Nutritionniste MCO

Je conçois la pratique du yoga comme l’occasion de sortir de la roue du hamster : ralentir sur le tapis, explorer tout en restant dans ses limites.

Le yoga est arrivé dans ma vie il y a plus de 10 ans, après un grand voyage vélo en Amérique du Sud. Mon corps était raide, le retour dans le monde corporate amenait son lot de stress et sédentarité. Le yoga est devenu une évidence. J’enseigne actuellement aux Paccots & Châtel-St-Denis.

Passionnée par la longévité et santé de la femme, je me suis naturellement spécialisée dans le sujet de la ménopause, afin d’améliorer la prise en charge des femmes qui en souffrent silencieusement.

J’accompagne aujourd’hui les femmes pendant cette période de yoyo hormonal et je souhaite à travers les échanges, les consultations ou encore les ateliers apporter une petite pierre à l’édifice. Informer et donner du soutien, et combler ce qui a tant manqué aux générations précédentes. Mon rôle est de vous aider à y voir plus clair et prendre des décisions informées.
Je crois fermement que la pleine santé passe par une prise en charge pluri-disciplinaire, une écoute bienveillante et une approche décomplexée.

Au delà de la ménopause: digestion, fatigue, douleurs, anxiété, troubles hormonaux, prise de poids ou encore préparation d’un challenge sportif… sont autant raisons pour prioriser sa santé. En tant que Nutritionniste ASCA, je vous accompagne avec une approche personnalisée prenant en compte l’ensemble des systèmes du corps.

En savoir plus sur Pauline

Conditions :

Inscription : uniquement via compte client Mindbody, paiement par carte bancaire ou par Twint (par virement sur demande)

Annulation par l’organisateur : le montant est crédité sur le compte Mindbody client ou remboursé

Annulation par le client : possible jusqu’à 48h avant le début de l’event via compte client. Montant crédité sur le compte client Mindbody. Remboursement sur demande.