Carla vous propose un atelier dédié au yoga pour l’anxiété et le stress : comment apaiser le corps et calmer l’esprit
Dans cet atelier, nous nous concentrerons sur le soutien du système nerveux, en visant à soulager les symptômes physiques du stress et de l’anxiété, tout en vous reconnectant doucement à un état de calme et de sérénité.
Le stress et l’anxiété ne sont pas des traits de personnalité, mais des mécanismes de survie : des réponses du système nerveux, souvent maintenues trop longtemps en état d’alerte.
Ils peuvent se manifester de différentes manières :
- Ruminations incessantes
- Tension ou douleurs musculaires
- Fatigue chronique
- Problèmes digestifs
- Difficulté à réguler les émotions
- Brouillard mental
Et bien d’autres symptômes à la fois physiques et psychologiques.
Les ruminations ne sont pas seulement le fruit de notre esprit ; elles sont aussi une réponse de notre corps face à ce qu’il perçoit comme un danger.
Lors de cet atelier, nous explorerons :
- Des techniques d’ancrage pour vous aider à revenir au calme et à vous reconnecter au moment présent.
- Une introduction simple au modèle de la « fenêtre de tolérance », afin de mieux comprendre les différents états de votre système nerveux.
- Des exercices accessibles pour cultiver la compassion envers soi-même, et que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien.
- Une pratique de yoga spécialement conçue pour apaiser l’anxiété et réduire le stress.
- Des techniques de respiration et de relaxation à intégrer dans votre pratique de yoga et dans votre quotidien
A qui s’adresse cet atelier?
Cet atelier est conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux se connaître, réduire le stress et l’anxiété, et découvrir comment les pratiques corporelles peuvent soutenir un chemin vers la guérison.
Aucune expérience préalable en yoga n’est requise – cet atelier est ouvert à tous les niveaux.
Si vous souhaitez plus d’infos, n’hésitez pas à contacter Carla
Tarif :
- 50.-
- 40.- tarif réduit sur demande
Atelier confirmé à partir de 4 participant.e.s
A propos de Carla
En 2022, j’ai choisi de rentrer en Suisse et de me former comme professeure de yoga, avec l’envie de transmettre cette pratique qui m’a tant apporté.
Aujourd’hui, je vois le yoga comme un espace où l’on peut se libérer de ce qui ne nous appartient pas, de nos conditionnements, pour nourrir une relation plus alignée, plus apaisée avec soi-même et le monde.
Dans mes cours, j’accorde une grande importance à l’inclusivité, à la douceur et à l’introspection.
Je suis formée et certifiée en Hatha-Vinyasa yoga (200h) et en yoga appliqué aux traumas, à l’anxiété, à la dépression et à l’image corporelle (50h).
J’aspire à continuer de me spécialiser dans le yoga pour la santé mentale.
Pour en savoir plus sur Carla
Conditions :
- Inscription : uniquement via compte client Mindbody, paiement par carte bancaire ou par Twint (par virement sur demande)
- Annulation par l’organisateur : le montant est crédité sur le compte Mindbody client ou remboursé.
- Annulation par le client : possible jusqu’à 48h avant le début de l’event via compte client. Montant crédité sur le compte client Mindbody. Remboursement sur demande.