Grâce à des techniques d’auto-hypnose (respiration, pleine conscience, visualisation) et des connaissances issues des neurosciences, vous allez apprendre à développer votre intelligence émotionnelle. Et aussi vous recentrer en intégrant des techniques pour reconnaitre, accueillir et réguler les émotions difficiles.
3 heures de partage, d’apprentissage et découverte autour de la source de tous nos choix, envies, blocages, peurs, décisions et motivations : les émotions
A QUI S’ADRESSE CET ATELIER
Vous êtes thérapeute, enseignant, soignant, parent ou tout simplement vous-même, un être humain responsable qui souhaite se connaitre et mieux se comprendre, qui souhaite évoluer et aller vers un mieux-être, et qui souhaite aussi mieux comprendre l’autre et développer son empathie: cet atelier est fait pour vous (+18 ans).
L’atelier aura lieu à partir de 4 personnes et avec un maximum de 16
OBJECTIFS DE L’ATELIER
- Savoir ce que c’est qu’une émotion
- Connaitre les besoins, fonctions respectives
- Comprendre pourquoi elles sont utiles
- Sélectionner et mettre en pratique l’action adaptée à chaque émotion
- Décrire le processus pour réguler les émotions difficiles
- Faire le lien entre émotion et besoin
- Utiliser des techniques de respiration et de mindfulness
- Découvrir et apprendre la technique de respiration alternée de Pranayama Nadi Shodana
- Apprendre à visualiser correctement
- Découvrir une technique puissante d’auto-hypnose et vous y installer
- Pouvoir partager et créer des liens avec d’autres participants
CONTENU DE L’ATELIER
- Qu’est-ce qu’une émotion
- Identifier nommer les émotions
- Description des fonctions et besoins associés aux émotions primaires
- Émotions composites et blessures de l’âme
- Description des trois niveaux d’analyse d’une émotion
- Comment réguler les émotions difficiles, se sentir en sécurité
- Techniques de respirations spécifiques et conscientes
- Technique d’auto-hypnose
- Technique visualisation et ancrage
A PROPOS DE MARIE STEPHANIE
Maitre praticienne en Hypnose et programmation neurolinguistique (PNL), analyste en communication non verbale et formatrice d’adultes, Marie Stéphanie transmet son savoir avec passion, clarté et générosité.
Avec près de vingt ans d’expérience professionnelle dans le monde de l’entreprise et dans les domaines de la communication et le marketing, elle se consacre aujourd’hui au coaching et à l’hypnothérapie, ainsi qu’à la formation en entreprise, établissements scolaires, organisations ou en privé.
Stéphanie a eu la chance de découvrir et pratiquer le yoga dès son enfance, puis par la suite à différents moments clés de sa vie. Depuis début 2022, elle a renoué avec une pratique régulière et suggère à ses clients de se diriger vers le yoga comme une activité ressource pour soutenir les changements qu’ils désirent installer dans leurs vies.
Sa mission: aider autrui et mettre à profit toutes les connaissances acquises dans le but de contribuer au bien-être des autres.
“Ma vision du coaching est pragmatique et en même temps très spirituelle, en accord avec ma profonde conviction que nous sommes tous créateurs de nos vies, et que rien n’est plus concret que la véritable spiritualité.”