Isabella vous invite à ce 1er atelier sur le thème des backbends, flexions vers l'arrière
Dans cet atelier, nous allons explorer une variété de Backbends, en commençant par les plus simples pour aller progressivement vers des postures plus complexes, jusqu’à atteindre deux postures clés :
• Ustrasana (la posture du chameau)
• Urdhva Dhanurasana (posture de la roue / grand pont, incluant le « Dropping Back »)
Les postures de type Backbending sont parmi les plus puissantes et les plus exigeantes, tant physiquement qu’émotionnellement, de la pratique du yoga.
Elles nécessitent un engagement important du bassin, du bas-ventre et du diaphragme pour soutenir une colonne vertébrale longue et souple qui se déplace avec grâce et fluidité dans ces postures. Les Backbends sont excellents pour améliorer la santé de la colonne vertébrale et créer de l’espace. Nous explorerons des techniques essentielles pour progresser dans les Backbends, et comment adapter la pratique à différents niveaux de souplesse et de force.
Après une préparation du corps avec des exercices de mobilité, des drills et du travail en binôme, nous découvrirons différents types de Backbends de manière plus ludique. Vous apprendrez une variété de postures préparatoires et de séquences visant à développer la force, la flexibilité et l’ouverture de la colonne vertébrale, des hanches et de la poitrine, rendant les Backbends accessibles et bénéfiques à tous.
Nous utiliserons des accessoires pour illustrer des techniques permettant de trouver plus d’espace et de confort, en particulier pour ceux qui trouvent les Backbends difficiles. Nous conclurons l’atelier avec une séquence intégrant tous les éléments techniques abordés.
A qui s’adresse l’atelier ?
Vous repartirez avec des clés précieuses pour aborder les Backbends avec conscience, force et souplesse dans votre pratique. Cet atelier vous apprendra à préparer votre corps pour des Backbends plus profonds, en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration et la technique appropriée. On encourage les participants a avoir au moins 6 mois de pratique de yoga.
Dates des ateliers
- 1 : dimanche 31 août 14h-17h30
- 2 : dimanche 9 novembre 14h-17h30
Tarif : 50.-
A propos d’Isabella
Isabella est professeure de yoga avec plus de 500 heures de formation dans les styles Vinyasa Flow, Mandala et Rocket Yoga. Elle a commencé son parcours de yoga en tant qu’élève en 2009 et a développé une profonde appréciation pour la pratique et la philosophie du yoga, dont elle intègre les éléments dans sa vie quotidienne, sur le tapis comme en dehors. Elle croit que la sensation de liberté et de paix après une séance de yoga est un cadeau à partager. En mouvement avec la respiration, la conscience et l’intention, ses cours sont dynamiques et ludiques. Il y en a pour tout le monde !
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Conditions :
- Inscription : uniquement via compte client Mindbody, paiement par carte bancaire ou par Twint (par virement sur demande)
- Annulation par l’organisateur : le montant est crédité sur le compte Mindbody client ou remboursé.
- Annulation par le client : possible jusqu’à 48h avant le début de l’event via compte client. Montant crédité sur le compte client Mindbody. Remboursement sur demande.