Découvrez l'Animal flow avec Valentine
L’Animal Flow est une méthode d’entraînement unique et dynamique développée par Mike Fitch. Elle combine des mouvements au sol inspirés de la gymnastique, du yoga et du breakdance, en se focalisant sur des mouvements « primaires » qui rappellent les déplacements des animaux, d’où son nom. Cette méthode met l’accent sur la fluidité, la mobilité, la stabilité et la force, en travaillant au poids du corps.
Déroulé de l’atelier
Cette séance de 1h30 est conçue pour vous initier aux fondamentaux de l’Animal Flow, tout en vous offrant un entraînement complet qui combine force, mobilité et fluidité.
La première partie de l’atelier consistera en un échauffement spécifique (notamment des poignets), suivi par l’apprentissage des mouvements de base de l’Animal Flow tels que le Beast, le Crab ou le Scorpion. Vous apprendrez à maîtriser ces différentes positions et à les enchaîner avec fluidité pour pouvoir réaliser un flow dynamique en fin d’atelier.
A qui s’adresse l’atelier ?
L’Animal flow est une discipline accessible à tout le monde car elle est facilement adaptable en fonction de votre niveau. C’est une magnifique pratique qui se veut très complémentaire au yoga ou à n’importe quel autre sport car elle allie beaucoup de qualités physiques.
Il est important de noter que l’Animal Flow nécessite une sollicitation importante des poignets en raison de la nature intensive des mouvements au sol (l’échauffement spécifique sera fait pour échauffer et renforcer cette articulation, et il est évidemment possible de faire des pauses à tout moment du workshop si vous en ressentez le besoin )
Tarif : 30.-
Conditions: annulation possible jusqu’à 24h avant l’event. Le montant est crédité sur le compte Mindbody. Remboursement sur demande. A moins de 24h de l’event, le montant est dû.
A propos de Valentine
Je suis passionnée par le mouvement depuis mon enfance, ce qui m’a dirigée vers des études en sciences du sport à l’Université de Lausanne, terminées en 2020 suite à un master en entraînement et performance.
Depuis quelques années, je me passionne pour les équilibres sur les mains et tous les mouvements au poids du corps (calisthenics), ce qui m’a amenée à pratiquer le yoga en complément de mes activités. J’ai suivi la formation de Yoga Vinyasa de 200h avec Nico Luce en 2022 afin d’approfondir ma pratique personnelle. J’ai par la suite découvert l’Animal Flow que j’ai pu tester lors de différents workshops. Cette pratique m’a tellement plu que j’ai enchaîné avec une formation début 2024 pour devenir instructrice.
Je considère le mouvement comme essentiel au bien-être physique et mental d’une personne, et j’ai la chance de pouvoir transmettre cette passion au travers de mon travail de personal trainer.
