Slow living: une invitation pour une retraite de yoga, somatics et créativité dans un lieu unique en Ombrie
Tara Nature retreat est un lieu unique dédié au yoga au sud de l’Ombrie, situé à 1h45 au nord de Rome et à 20 min de la jolie ville de Todi.
Sur un terrain de 7 hectares planté de chênes, avec des vues incroyables, une rivière à proximité, la propriété a été aménagée avec amour par Tim et Caroline avec un deck en bois de 110m2, une grande piscine, des petits coins à l’ombre des arbres pour s’isoler… Une ancienne ferme rénovée accueille le shala intérieur, les espaces de vie, les chambres et la cuisine.
Le concept
Une retraite c’est un moment hors du temps, dans un lieu où tout est dédié pour le bien-être des hôtes, avec des pratiques pour bouger, se détendre, se connecter à soi, une nourriture saine faite avec amour. C’est aussi l’occasion de découvrir une région, faire des rencontres, échanger et laisser opérer l’alchimie en soi et avec les autres participants-es.
Slow living est un concept né en Italie qui signifie: célébrer la qualité plutôt que la quantité, vivre avec intention, avec conscience, avec plus de présence, placer ses valeurs au cœur de son mode de vie, consacrer du temps à ce qui est le plus important pour soi, construire des relations riches, vivre avec le rythme des saisons…
A l’image du yoga Vinyasa qui allie mouvement et souffle dans un flow continu, cette immersion permet de se connecter aux cycles immuable des saisons, de la lune, du corps. Se sentir en union avec tout ce nous entoure : l’essence du yoga.
Parce que ce sont vos vacances, vous n’avez à vous soucier de rien et rien ne vous est imposé.
A qui s’adresse la retraite?
Vous avez besoin de vous déconnecter du quotidien, vous connecter à vous et à la nature, passer une semaine sans vous charger de rien, découvrir des pratiques, peut-être prendre de nouvelles habitudes, tisser de nouveaux liens… cette retraite est pour vous.
La majorité des personnes voyagent en solo, n’hésitez pas à vous lancer si c’est votre cas. Vous allez probablement vous faire de nouveaux amis…
Il n’est pas obligatoire d’avoir expérience de yoga pour participer. Pas besoin non plus d’être très en forme, en yoga il y a des variations pour tout le monde.
Au programme: yoga, mouvement, méditation
Chaque début de matinée est l’occasion de méditer sur le deck, au bord de la rivière ou en pleine nature pour mettre en place l’habitude de méditation.
On continue avec une session de yoga Vinyasa : un flow créatif plutôt lent guidé par Nadine.
En fin d’après-midi: une session de yin/restauratif yoga ou de mouvement somatique.
Après le diner, un soir sur deux: yoga nidra en alternance avec un bain sonore.
Beaucoup de temps libre
Slow living veut aussi dire ralentir, prendre son temps, contempler, donc cette retraite fait la place à beaucoup de temps où l’on peut choisir de farniente (ne rien faire) dans un des petits coins aménagés sous les arbres, se rafraîchir dans la piscine ou la rivière, explorer à pieds les environs de Tara Nature.
Un jour nous allons découvrir de la petite ville de Todi avec ses palais, places, ruelles étroites et pavées, églises…. Selon l’envie des participants-es il est aussi possible d’organiser une sortie à Assise qui est un haut lieu de spiritualité.
De la créativité
L’union du corps/coeur/esprit permise par la pratique du yoga est une occasion de libérer sa créativité et de s’exprimer à travers une activité artistique et aussi l’écriture (journaling).
Les nourritures terrestres
Parce que les repas font intégrante de l’expérience, un-e chef-fe personnel-le qui cuisinera sur place avec amour 3 repas par jour.
Au menu : une cuisine végétarienne avec oeufs, locale, de saison et gourmande. Si vous ne connaissez pas la cuisine végétarienne préparez vous à une belle découverte!
Les intolérances, allergies et régimes spéciaux seront pris en compte pour que chacun-e profite pleinement de l’expérience culinaire.
Il est possible d’accompagner les plats avec du vin mais il n’est pas inclus dans le prix de la retraite.
Facilitatrices
Nadine est co-fondatrice du studio Nueva luna yoga. Elle pratique le yoga depuis 2006 et l’enseigne depuis 2019. Elle participe à des retraites depuis longtemps et c’est tout naturellement qu’elle a eu envie d’en proposer à sa communauté. Elle aime tenir des espaces où chacun-e peut être complètement soi-même, déposer les couches de protection, se connecter un peu plus à soi et aux autres.
Son style de yoga Vinyasa est fluide, créatif, lent, peu athlétique et focalisé plus sur la présence et l’expérience que sur les poses en elles mêmes.
Elle offre des pratiques relaxantes complémentaires au Vinyasa: yin yoga & restauratif. Ainsi que le yoga nidra (yoga du sommeil) et les bols de cristal chantants pour voyager entre le sommeil et l’éveil et atteindre des états modifiés de conscience.
Nadine s’entoure de 2 femmes merveilleuses habitant la région qui proposeront des pratiques en lien avec le thème de la retraite.
Sophie Laurent est enseignante de yoga, praticienne en thérapie somatique par les arts expressifs. Française d’origine, elle vit dans le coeur vert de l’Italie. Son travail cherche à nous reconnecter à notre nature profonde et à sa réciprocité, au mystère et au paradoxe de la vie Humaine.
Sophie guidera deux sessions de mouvement somatique, une façon de bouger moins formelle que le yoga, où l’on peut aussi expérimenter le flow, laisser s’exprimer des émotions et relâcher des tensions par le corps (soma). Si vous aimez la pratique de danse libre de Chloé au studio, vous adorerez celle de Sophie.
Maise Macneice est une artiste interdisciplinaire et une illustratrice scientifique dont le travail explore l’intersection de l’art et de l’écologie. Formée aux Beaux-Arts, elle a collaboré depuis plus de dix ans avec des scientifiques en Amazonie péruvienne et dans d’autres régions riches en biodiversité. Elle se consacre à rendre les connaissances écologiques accessibles par le biais de la narration visuelle. Elle est la fondatrice du Studio Verde, une résidence d’artistes axée sur l’art et la conservation.
Maise proposera un atelier artistique qui prend son inspiration dans la nature et qui permettra à chaque participant-e d’exprimer sa créativité. Dans la démarche de slow living et de la philosophie de Maise, les matières premières seront trouvées dans la nature environnante.
Les chambres
Parce que le repos est très important en vacances, Tara Nature propose des chambres spacieuses à occuper individuellement ou à partager à 2 ou à 3. Les chambres à partager ont des lits simples, et il n’y a pas de lits à étage. Pour le confort de tous-tes il y a 5 salles de bain pour 7 chambres.
La maison est une ancienne ferme avec des murs épais en pierre qui gardent la fraicheur en été, rendant inutile la climatisation.
Le choix des chambres est proposé par ordre d’inscription. Selon si vous vous inscrivez seul-e ou à plusieurs, nous vous présentons les chambres disponibles.
Témoignages de participantes à la précédente retraite
Je garde un souvenir incroyable de ma première retraite de yoga en Algarve. Un véritable recentrage porté par l’énergie bienveillante du groupe et la guidance douce et inspirante de Nadine. Même avec peu d’expérience de yoga, je me suis sentie à ma place, accompagnée sur cette pratique enrichissante pour le corps et l’esprit. Une expérience ressourçante que je recommande à 100%. Jeanne A.
J’ai participé à la retraite de yoga au Portugal avec Nadine et Sofia et à l’image de leur générosité, de leur coeur et talents, c’était absolument exceptionnel. C’était une expérience très spéciale pour moi, super enrichissante, des vacances parfaites, avec des cours de yoga d’une grande profondeur. Loïse D.
Quelle chance d’avoir eu le privilège de participer à la retraite organisée par Sofia et Nadine en Algarve cet automne! Une organisation souple et fluide, une grande bienveillance et un enthousiasme communicatif, ont été les clés d’une semaine d’une grande qualité. Merci beaucoup! Jeanne B.
Planning de la semaine
- Dimanche : arrivée, installation dans la villa, cercle d’ouverture, dîner
- Lundi à vendredi : journée type
- Samedi : yoga, temps libre, cercle de clôture
- Dimanche : petit déjeuner, départs
Journée type
- Méditation
- Yoga
- Petit déjeuner
- Temps libre
- Lunch
- Temps libre / activité / visite
- Yoga / pratique somatique
- Dîner
- Temps libre / Yoga nidra / bain sonore / rituels
Tarifs
- Chambre triple avec salle de bain partagée : SFr 1’220.- / € 1’300 environ
- Chambre individuelle avec salle de bain partagée : SFr 1’550.- / € 1’650 environ
- Chambre individuelle avec salle de bain privative : SFr 1’660.- / € 1’700 environ
Ce qui est inclus
- 7 nuits d’hébergement
- 3 repas par jour du lundi au samedi
- 1 repas le dimanche
- 6 sessions de méditation
- 12 sessions de yoga
- 2 pratiques somatiques
- 1 session créative
- La visite de Todi
- Des goodies
Ce qui est à votre charge
- Vol ou train pour Rome
- Transfert gare de Rome ou Aéroport Fiumicino à Tara Nature
- Dépenses en dehors du lieu de retraite
- Boissons alcoolisées
- Autres visites
Voyage
Vols Genève – Roma Fiumicino direct avec Easyjet et ITA Airways
Train Lausanne – Milano – Roma Termini (8h environ)
- Transfert organisé en bus, train ou van selon les heures d’arrivées à Rome
Inscription et paiement
- Contactez Nadine
- Un acompte de Fr 300.- est à payer par virement à l’inscription (environ € 320)
- Le solde est à payer par virement au plus tard le 31 juillet 2025
Annulation
- L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation par le/la client/e
- Annulation par le/la client/e à partir du 1er août 2025 : pas de remboursement du solde sauf si la place est vendue à une autre personne
- Annulation par le/la client/e en cas de force majeure : le solde est remboursé à 100%