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Elisa

YogiIates

Brief info

Elisa a découvert le yoga et le Pilates à l'adolescence après plus de 10 ans de pratique de danse classique.
Ces pratiques lui ont permis de trouver l'équilibre dans sa vie pour devenir la femme qu'elle est devenue, de comprendre qu'il est possible d'avoir une pratique physique respectueuse de son corps alignée avec son état d'esprit et d'exprimer sa créativité en partageant sa passion avec vous !

Elle enseigne dans différents studios en Suisse Romande depuis 2016 - année où elle est partie à Nosara, au Costa Rica pour sa certification de professeur de yoga au sein de l’école américaine « Awakened School of Yoga » (yoga teacher training 200hrs).

Aujourd'hui, Elisa vise à partager un mode de vie sain autour d'une pratique dynamique et tonifiante accessible pour tous. Elle propose ainsi des cours rythmés, et qui vous permettent de vous sensibiliser par l’introspection, l’identification et l’acceptation.

Le message qu’elle souhaite vous partager est le suivant :
« Lorsque vous venez à mon cours, vous allez ressentir plusieurs émotions et sensations, mais vous allez surtout faire une bonne transpirée ! Cependant, soyez indulgent envers vous-même, le but n'est pas de se dépasser pour chercher la performance dans chaque cours mais de vous écouter pour une pratique qui vous fera du bien, selon ce que vous recherchez en ce jour. N’appliquer pas à contre cœur les objectifs qui sont prédéfinis par des personnes autre que vous-même ! »

YOGILATES
Un mélange de Vinyasa Yoga et Pilates pour un cours permettant de vous défouler, exprimer votre créativité et surtout de muscler vos tissus en profondeur sans vous faire de mal.
Ses cours débutent avec une méthode de respiration pour préparer le corps et l'esprit à la première partie incluant des exercices de Pilates pour continuer sur la seconde partie avec les mouvements fluides et continus du Vinyasa et redescend finalement en douceur sur 5 min de méditation guidée sur le dos pour terminer la session rechargé.
Ces cours sont ouverts à tous les niveaux, Elisa vous proposera différentes options lors de la session pour que vous puissiez trouver votre compte.