Mindful'UP : les pratiques de Mindfulness (pleine conscience) adaptées et ludiques pour les enfants de 7 à 12 ans
Chloe vous propose un programme de pleine conscience de 6 séances hebdomadaires pour vos enfants de 7 à 12 ans inspiré du programme Mindful Up de Jeanne Siaud-Facchin.
La méditation de pleine conscience (mindfulness) est une pratique qui propose de s’entrainer à être pleinement attentif à l’instant présent, d’apprendre de nouvelles compétences émotionnelles, d’installer des comportements plus adaptés et plus efficaces.
La pleine conscience pour les enfants et les adolescents n’est pas une thérapie, mais sa pratique est profondément thérapeutique.
Un programme pour apprendre une autre façon d’être, de vivre, et se sentir bien dans sa tête et dans sa peau.
La pleine conscience permet aux enfants de :
- se centrer
- s’apaiser
- se concentrer
- ressentir et réguler ses émotions
- renforcer la confiance en soi
- développer l’accès à ses ressources
A qui s’adresse ce programme:
Convient à tous les enfants. Il est particulièrement conseillé aux enfants anxieux, stressés, déprimés, qui manquent de confiance en eux, qui sont rapidement perdus dans leurs pensées et vite submergés par leurs émotions, ou encore qui ne sont pas très à l’aise dans leurs relations aux autres.
Programme:
- être vraiment là
- cultiver l’attention
- apprivoiser ses émotions
- le tourbillon des pensées
- expérience en pleine conscience
- se sentir bien avec soi et les autres
